Сурет:pixabay.com
Үйде отырып зеріккен сәт көп адамға таныс. Әлеуметтік желіні қайта-қайта ақтарасың, бірдеңе көргің келеді, бірақ ештеңе қызық емес сияқты. Мұндай күй көбіне шаршаудан емес, ішкі бос кеңістіктен туады. Зерігу – уақыттың көптігінен емес, мағынаның аздығынан пайда болатын сезім. Сондықтан үйдегі зеріккен уақытты жай «өткізу» емес, өзіңе пайдалы арнаға бұру маңызды.
Ең алдымен өзіңді тыңдап көр. Қазір нақты не жетіспей тұр: қозғалыс па, эмоция ма, ой ма, әлде тыныштық па? Кейде адам шаршағанын мойындамай, өзін мәжбүрлей береді. Ал зеріккенде аздап қозғалу да көп нәрсені өзгертеді. Үйдің ішінде жеңіл жаттығу жасау, созылу, тыныс алу техникасын орындау қан айналымды жақсартып, ойды сергітеді. Спортзалға бармасаң да, 10–15 минут қозғалыстың өзі күйді өзгертіп жібереді.
Зерігу – шығармашылықтың да белгісі. Босап қалған ой бірдеңе жасағысы келеді. Қағаз бен қалам алып, ойыңа келгеннің бәрін жазып көр. Бұл күнделік болуы шарт емес, жай ғана ішіңдегіні төгу. Немесе бұрын ойыңа келген, бірақ кейінге қалдырған идеяларыңды қағазға түсір. Кей адамдар үшін бұл — сурет салу, біреулер үшін — музыка тыңдап, мәтін жазу, ал кейбірі үшін — ас үйде жаңа бір дәм ойлап табу.
Үйде зеріккенде адам өзін дамытуға да уақыт таба алады. Қазір интернетте қысқа әрі пайдалы курстар, дәрістер, подкасттар көп. Бірақ бәрін бірдей көру міндет емес. Бір тақырыпты ғана таңда да, соған шындап көңіл бөл. Бұл тіл үйрену, журналистика, психология, қаржы сауаты немесе өзіңе қызық басқа сала болуы мүмкін. Маңыздысы — ақпаратты тұтыну емес, оны ой елегінен өткізу.
Кейде зерігу — адамдармен байланысқа мұқтаждықтың белгісі. Бұрын хабарласпай кеткен досыңа, туысыңа жазып көр. Әңгіме міндетті түрде маңызды болуы шарт емес. Шынайы сөйлесу көп жағдайда адамның ішкі күйін түзеп жібереді. Егер сөйлескің келмесе, керісінше, өзіңмен оңаша қалуға рұқсат бер. Телефонды бір шетке қойып, тыныштықта шай ішіп, терезеден сыртқа қараудың өзі ойды реттейді.
Зерігуге жау ретінде қараудың қажеті жоқ. Ол – ішкі тоқтаудың белгісі. Дәл сол сәтте адам неге асығып жүргенін, неге шаршап жүргенін түсіне бастайды. Кейде ештеңе істемей, жай ғана тынығу — ең дұрыс шешім. Бірақ оны саналы түрде жасау керек. Үйде зерігу – бос уақыт емес, өзіңе үңілуге берілген мүмкіндік. Сол мүмкіндікті қалай пайдаланатының – өз қолыңда.
